Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 55,66g | Prot: 140,32g | Hh: 220,09g.
Aamiainen: Pisang, Apel, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli, Sawi, Jeruk Nipis, Jahe, Telur Rebus. Lounas: Nila (Ikan), Buncis, Tempe, Jagung Rebus. Päivällinen: Labu Dimasak, Tahu Goreng, Daun Singkong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Pastel, Keripik Pisang. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pujianachie
|