|
7. Hafta 46. Gün
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 39,27g | Prot: 88,84g | Hh: 118,00g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Lounas: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Izgara Tavuk, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık, Güneşte Kurutulmuş Domates. Päivällinen: Dana Eti, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Välipalat/Muut: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Sütaş Light Beyaz Peynir, Simit, Danone Activia Sade, Muz. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Çok güzel tebrikler günlük yaptığınız sporlar varmıydı
30 joulu 17 jäseneltä: gultenvolkan
|
Tebrikler başarılılar ile yeni seneye👍😊
30 joulu 17 jäseneltä: Yüksel82
|
30 joulu 17 jäseneltä: ❤️KendiniSev16❤️
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|