Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 52,72g | Prot: 138,11g | Hh: 85,43g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе, Мёд, Мандарин, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Бородинский, Икра Лососевая, Фасоль Стручковая, Свинина Запеченая, Сметана , Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Стручковая Фасоль с Яйцом. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kyykky - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|