Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4928 kcal
|
Rasva: 211,51g | Prot: 173,51g | Hh: 582,38g.
Aamiainen: Dickmann's Schokokuss, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Grünländer Leicht, Schäfer's Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Belbake Marzipan Kuchen, Rosinenkuchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Spekulatius, Häagen-Dazs Strawberry Cheesecake, Red Bull Energy Drink, Berliner. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Pommes Frites, Gorgonzola, REWE Gnocchi, Pizza Margherita, Smiley's Chicken Wings. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|