|
18,1%
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 125,09g | Hh: 119,26g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Грудка, Икра, Сухарики Ржаные, Хлеб с Изюмом. Päivällinen: Куриная Грудка, Сыр 17%, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кукуруза с Сыром, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные, Яблоко. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|