Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 76,45g | Prot: 152,03g | Hh: 220,54g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Brasilianische Limette, Cathedral City Cheddar, Wiesbauer Pastrami, Brunch Bratapfel, Wiltmann Leberpastete mit Putenfleisch & Preiselbeeren, Greifen Fleisch Hausmacher Sülze, Milram Paprika Quark, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Horsthemke Schweizer Kruste. Päivällinen: Balsamico, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Gratin-Käse Light, Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Strauchtomaten, Real Quality Blattsalat-Mix, Real Quality Tortilla Wraps Weizen. Välipalat/Muut: Gebrannte Mandeln, Erdnüsse, Asbach Zarte Fläschchen. lisää...
|
|
3534 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|