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Ho deciso che il mio fabbisogno calorico è di 1800 calorie. Non appena scendo al di sotto per più di due giorni mi gira la testa e mi sento continuamente in calo di zuccheri...non so se è giusto o sbagliato, ma io questa sensazione non la voglio più sentire.
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42,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1760 kcal
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Rasva: 43,13g | Prot: 82,67g | Hh: 266,51g.
Aamiainen: Lychee, Mela, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Ketchup, Peperoni, Pomodori Ciliegini, Coop Cioccolato Fondente Extra, Mela, Cavolo, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Orata. Päivällinen: Valfrutta Il Frullato, Cioccolato, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Mela, Pane Italiano, Prosciutto Cotto. Välipalat/Muut: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate, Mela. lisää...
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1804 kcal
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Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Keilailu - 30 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
l introito calorico dipende dal tuo metabolismo basale dal lavoro e dalle attività che fai..1800?che sei culturista?
30 joulu 17 jäseneltä: immely
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Anch’io ne mangio da 1800 a 2000 in media
30 joulu 17 jäseneltä: Goanapsy
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30 joulu 17 jäseneltä: SAFI0
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@immely 😂 ma che stai dicendo, 1800 è anche al di sotto del fabbisogno calorico medio, è giusto
31 joulu 17 jäseneltä: Lucas8000w
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bene allora non è poi così esagerato! :)
31 joulu 17 jäseneltä: silvia-chan
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Ma va infatti! Poi ovviamente dipende da persona a persona. Però non è una cosa così strana!
31 joulu 17 jäseneltä: SAFI0
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ho fatto una domanda vi prego aiutatemi come si fa a calcolare ik fabbisogno calorico?
02 tammi 18 jäseneltä: immely
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Painohistoria - silvia-chan
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