Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 20,43g | Prot: 74,93g | Hh: 146,17g.
Aamiainen: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Biotech USA Iso Whey Zero, Zuegg Marmellata Leggera Mirtilli, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g). Lounas: Barilla Pasta, Consilia Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|