Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2017
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2521 kcal
|
Rasva: 118,64g | Prot: 185,41g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Mühlen Gold Vollkorntoast, Abtei Gelatine Pulver, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Becel Vital, Aldi Katenschinken, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Avocado. Lounas: Küchle Quarkstollen Konfekt. Päivällinen: Pizzasuppe, Parma Parmaschinken, Buitoni Linguine, San Sebastiano Grana Padano, Carpaccio. Välipalat/Muut: Abtei Gelatine Pulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|