Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2017
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 137,49g | Prot: 155,98g | Hh: 215,72g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Delikat Schweinefilet Geräuchert, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, Horsthemke Schweizer Kruste, Milram Paprika Quark, Greifen Fleisch Hausmacher Sülze, Wiltmann Leberpastete mit Putenfleisch & Preiselbeeren, Brunch Bratapfel. Päivällinen: TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Kühne Milde Peperoni, Kerrygold Butter, Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), HoWe Original Nürnberger 30% Fettreduziert, Likör, Limettensaft, Whisky, Sprite Sprite, REWE Maiskölbchen, Bonduelle Gold Mais, Deluxe Rinderfiletsteak, Kühne Rote Beete in Scheiben, Freshona Cornichons, REWE Delikatess Schinkenspeck, Champignons Frisch, Schweinefilet, Real Quality Putenfilets, Pellkartoffeln, Rote Paprika, Zwiebeln, REWE Französischer Raclette. lisää...
|
|
4271 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|