Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2018
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 136,52g | Prot: 160,20g | Hh: 146,69g.
Lounas: Kühne Milde Peperoni, Kerrygold Butter, REWE Französischer Raclette, Zwiebeln, Rote Paprika, Pellkartoffeln, Real Quality Putenfilets, Schweinefilet, Champignons Frisch, REWE Delikatess Schinkenspeck, Kühne Rote Beete in Scheiben, Deluxe Rinderfiletsteak, Bonduelle Gold Mais, Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), HoWe Original Nürnberger 30% Fettreduziert. Päivällinen: Delikat Schweinefilet Geräuchert, Freshona Rote Bete, Top Mare Rollmops, REWE Französischer Raclette, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Brunch Bratapfel, Dulano Leberwurst Fein, Sülze, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Schweizer Kruste, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Välipalat/Muut: Erdnüsse. lisää...
|
|
3531 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|