Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 63,94g | Hh: 220,79g.
Aamiainen: Pullman Pão Integral Vitagrão Granola, Danone Iogurte Vitamina de Frutas (200g), Banana, Aurora Presunto, Leão Chá Verde, Zero-Cal Adoçante, Carrefour Queijo Prato. Lounas: Brownie, Qualitá Azeitona, Subway Tomate, Subway Pimentão, Garlic , Bacon (Cured, Baked, Cooked) , Pronto Light Lentilha , Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Päivällinen: Taeq Cereja Congelada, H2OH! H2O, La Paulina Queijo Prato, Seara Presunto Cozido, Taeq Tapioca. Välipalat/Muut: Bonafont Água. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 36 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daiane Moreira
|