|
fast hätte ich es nicht mehr geglaubt, dass ich es unter die 80 dchaffe bis ins neue Jahr (zumal nach Weihnachten das Gewicht ein bisschen in die andere Richtung gegangen ist), aber jetzt ist sie da, die 7 am Anfang
Euch allen ein frohes neues Jahr !!
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 25,33g | Prot: 74,52g | Hh: 106,44g.
Päivällinen: Castello Höhlenkäse, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Lachs. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|