|
So kann das neue Jahr losgehen 😊 Super!
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 101,96g | Hh: 175,95g.
Aamiainen: Rührei, Tomaten, Zwiebeln, Aldi Räucherlachs, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Kaffee mit Milch. Lounas: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch , Edeka Romanasalat, Gurke (mit Schale), Aldi Feldsalat, Grüne Paprika, Aldi Salatcup Florence Art mit Balsamicodressing. Päivällinen: Algensalat, Nigiri Lachs, California Rollen, Lachs Maki. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|