|
7. Hafta 49. Gün
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 45,96g | Prot: 85,07g | Hh: 163,38g.
Aamiainen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yeşil Çay. Lounas: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Sütaş Light Ayran, Semizotu, Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık, Karışık Yeşil Salata, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Päivällinen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kıymalı Karnabahar, Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Maydanoz, Çilek, Sütaş Light Beyaz Peynir, Ananas, Roka (Roket), Danone Activia Sade, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Hurma, Badem, Danone Activia Sade, Muz. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|