Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 57,15g | Prot: 82,98g | Hh: 97,46g.
Lounas: Масло Эхинацеи Пурпурной, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Movenpick Мороженое Фисташковое, Кедровые Орехи, Мандарины, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Укроп, Творог 5%. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Vaellus - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikitka25
|