Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 25,78g | Prot: 46,53g | Hh: 158,63g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Päivällinen: Carrots, Lasagna with Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Herbal Tea, Golden Delicious Apples, Oranges, Tea with Milk. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|