Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2011
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 79,80g | Hh: 209,97g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra Virgem, Clorofila, Quinoa, Gergelim Preto, Pão Integral Light, Açúcar Mascavo, Bananas. Lounas: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Açúcar Mascavo, Café Expresso, Melancia, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. Päivällinen: Vinagre, Ovo, Atum Ralado Ao Natural Light, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Limão, Beterrabas, Repolho-Roxo, Pimenta Preta, Manjericão, Sal, Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Semente De Abóbora, Damasco Seco, Banana Light com Chocolate, Castanhas-do-Pará, Ameixas, Bananinha sem Açúcar, Açúcar Mascavo, Café Expresso. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|