Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2011
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 87,92g | Hh: 207,32g.
Aamiainen: Mamão, Morangos, Linhaça, Aveia, Clorofila , Açúcar Mascavo, Café (Infusão), Biscoito Seu Dia. Lounas: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Açúcar Mascavo, Café Expresso, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Peixe Grelhado, Cenouras, Arroz Branco. Päivällinen: Cebolas, Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Óleo de Canola, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Macadâmia, Peras, Semente De Abóbora, Açúcar Mascavo, Café Expresso. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|