Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2011
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 70,69g | Hh: 149,16g.
Aamiainen: Linhaça Dourada em Grãos, Bananas, Clorofila , Polpa de Cajú. Lounas: Sal Marinho, Açúcar Mascavo, Café Expresso, Morangos, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Premium Salad Grill. Päivällinen: Morangos, Açúcar Mascavo, Polpa de Maracujá, Tahine, Catchup, Pão Integral sem Glúten Marílis, Hamburger de Peru(Escolha Saudavel). Välipalat/Muut: Semente De Abóbora, Agua de Coco, Granola Salgada. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|