Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2011
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 100,33g | Hh: 233,35g.
Aamiainen: Polpa de Maracujá, Aveia, Açúcar Mascavo, Gergelim Preto, Café (Infusão), Clorofila . Lounas: Uva Passa Escura, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado, Abacaxi, Abóbora, Tomates, Arroz Integral, Feijão Vermelho. Päivällinen: Sal Marinho, Atum Em Pedaços Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico. Välipalat/Muut: Maçãs, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Agua de Coco, Banana Power sem Acucar, Barra de Granola Integral Maçã e Canela, Café Expresso. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|