Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2011
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 95,16g | Prot: 84,13g | Hh: 143,58g.
Aamiainen: Açúcar Mascavo, Barra de Granola Crocante Salgada, Granola Crocante. Lounas: Carne de Vaca, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Leite de Coco, Alho, Cebolas, Sal Marinho, Arroz Branco, Azeite de Dendê, Óleo de Peixe. Päivällinen: Panetini, Óleo de Peixe, Tahine, Pão Integral Light. Välipalat/Muut: Barra de Granola Crocante Salgada, Castanhas-do-Pará, Maçãs, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal). lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|