Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2012
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 65,25g | Prot: 82,88g | Hh: 213,33g.
Aamiainen: Gergelim Preto, Azeite de Oliva Extra Virgem, Café Expresso, Amaranto em Flocos, Polpa Maça, Banana e Mamão, Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos, Farinha Casca Maracujá, Chlorella Pyrenoidosa, Levedo de Cerveja. Lounas: Café Expresso, Tomates, Pepino (Descascado), Arroz Cozido, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tucupí no Tacacá, Orégano, Molho de Pimenta Jalapena Verde, Sal Marinho, Cerveja Normal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Simfort Probiótico, 12 Grãos - 100% Integral, Óleo de Coco, Café Expresso, Óleo de Peixe, Maçãs, Tangerina. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|