Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2012
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2012:
|
2279 kcal
|
Rasva: 91,43g | Prot: 90,24g | Hh: 285,87g.
Aamiainen: Soja + Suco de Laranja 200 Ml, Aveia, Linhaça, Farinha Casca Maracujá, Levedo de Cerveja, Chlorella Pyrenoidosa. Lounas: Óleo de Peixe, Mangas, Tangerinas, Óleo de Coco, Tahine, Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos. Päivällinen: Negresco, Super Mcshake Chocolate, Big Mac, Molho Ceasar, Crouton Tomate Seco, Polpa de Uva Integral, Óleo de Peixe, Premium Salad Grill. Välipalat/Muut: Macadâmia, Catchup, Mussarela. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|