Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2012
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3595 kcal
|
Rasva: 130,50g | Prot: 236,55g | Hh: 279,34g.
Aamiainen: Adoçante Dietético Líquido, Polpa de Morango, Quinoa, Amaranto, Linhaça, Aveia, Gergelim Preto, Óleo de Coco, Linhaça, Canela, Farinha Casca Maracujá, Termo Plus, Levedo de Cerveja, Chlorella Pyrenoidosa, Aveia. Lounas: Lingüiça tipo Calabresa, Guaraná Zero, Empada de Camarão, Sal, Farofa Pronta Temperada, Enzyfor, Óleo de Peixe, Arroz Cozido, Alcatra Bovina Grelhada. Päivällinen: Mostarda Amarela, Óleo de Peixe, Maionese com Limão, Catchup, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Nosso Pão Pão para Hot Dog, Salsicha de Frango - Vita Light, Cerveja Normal. Välipalat/Muut: Pirulin com Avelãs, Simfort Probiótico, Coca Cola Zero Lata, Barra de Granola Integral, Juice Plus (Antioxidante Mix). lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|