Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2012
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 126,61g | Prot: 139,59g | Hh: 201,37g.
Aamiainen: Polpa de Goiaba Congelada, Óleo de Coco, Crocante de Quinoa e Maca, Amaranto em Flocos, Óleo de Cártamo Adicionado de Vitaminas em Cápsulas, Chlorella Pyrenoidosa, Levedo de Cerveja, Café Expresso, Canela, Termo Plus, Pão Integral 12 Graos, Quinoa, Juice Plus (Antioxidante Mix), Cacau em Pó. Lounas: Abobrinha Italiana (Cozida), Coca-Cola Zero, Champignon em Conserva, Vagem Refogada, Abacaxi, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Enzyfor, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Arroz Integral, Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Óleo de Coco Extra Virgem, Enzyfor, Catchup, Croutons Temperados, Molho Caesar, Premium Salad Grill. Välipalat/Muut: Zero, Uvas, Crocante de Quinoa e Maca, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Barra de Granola Integral. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 46 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|