|
estou me sentindo bem, ontem nao jantei, tenho evitado nao comer a noite se nao tiver fome, os beliscos durante o dia tem sido com castanha de caju e coca zero, mas mesmo a coca zero tem me dado mais vontade de comer, dias de festa, mesmo nao fazendo nada em casa, minua sogra fez pastal e salgadinho ontem comi 3 pasteis, no lugar do almoço, nada saudavel. agora é retornar a rotina.
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
542 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 33,77g | Hh: 22,91g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Uvas-Passas (sem Sementes), Cashews Royale Castanha de Caju. lisää...
|
vakaa paino
|