Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 148,20g | Prot: 92,89g | Hh: 39,94g.
Aamiainen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito, Piracanjuba Queijo Parmesão, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lounas: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Cebolas Vermelhas, Pepino Japonês, Alface, Lasanha de Berinjela, Brigadeiro Low Carb. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Leite Integral, Café. Välipalat/Muut: Amêndoas. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|