Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 11,24g | Prot: 94,29g | Hh: 49,44g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Melitta Café Tradicional Solúvel, Macuco Leite Desnatado. Lounas: Hortifruti Patinho Moído, Tomates, Alface Americana, Abobrinha Italiana. Päivällinen: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Alface Americana, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Sadia Peito de Frango Fatiado, Uvas, Ameixas. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|