Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
133,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 107,84g | Prot: 164,17g | Hh: 21,72g.
Aamiainen: Queijo Meia Cura, Café. Lounas: Picanha, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Subway Tomate, Alface, Ovo Frito, Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Queijo Meia Cura, Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. lisää...
|
|
618 kcal
|
Harjoitus:
Academia / Esteira (Polar) - 30 minuuttia, Zerar Descanso - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|