Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 60,59g | Prot: 102,59g | Hh: 193,45g.
Aamiainen: Pão Francês sem Miolo, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Minas. Lounas: Pêssegos, Beterrabas, Caponata, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Hemmer Mostarda Amarela, Mr. Veggy Quibe de Abóbora, Costeleta de Cordeiro (Parte Magra e Gordura Consumida), Ruzene Arroz Vermelho. Päivällinen: Abobrinha Italiana, Royal Gelatina Zero, Makis Place Uramaki Salmão, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Bolinho de Bacalhau, Maricota Bolinho de Bacalhau. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Light, Royal Gelatina Zero, Philadelphia Cream Cheese Light, Pêssegos, Wickbold Torrada Integral. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Haravointi - 16 minuuttia, Ruoanlaitto - 19 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|