Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
129,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 47,18g | Prot: 120,56g | Hh: 233,42g.
Aamiainen: Dulano Schinken in Aspik, Sülze, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Lounas: Pink Lady Äpfel, Dulano Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Päivällinen: Dosentomaten, Kania Tomaten Ketchup, Champignons Frisch, Rote Paprika, Zwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Rindersteak, Real Quality Putenfilets, Schweinefilet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Schweizer Kruste. Välipalat/Muut: Baklava. lisää...
|
|
4420 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|