Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 28,09g | Prot: 74,79g | Hh: 169,25g.
Aamiainen: Amêndoas, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Lounas: Tomates Cereja, Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico, Vagem, Beterrabas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Mamão. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanacirino
|