Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 108,21g | Prot: 86,98g | Hh: 36,94g.
Aamiainen: Água, Danubio Cream Cheese Tradicional, Bauducco Levíssimo Cracker Light, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Coco Seco, Amêndoas. Lounas: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Queijo Gorgonzola, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Rocambole de Carne, Carne de Cordeiro Assada, Champignon, Palmito, Merluza, Água. Päivällinen: Ceifeiro Semente de Chia, Coop Ovos Branco tipo Extra, Copra Farinha de Coco (10g). Välipalat/Muut: Fígado de Galinha, Água, Água, Água, Flormel Paçoca de Castanhas com Chocolate, Água, Água, Água. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Muito pensativa com o fim de ano... Comendo com consciência, embora que dei umas jacadas com fast food... Penso também na minha saúde e na barriga que tenho há 14 anos! Tenho que reduzir, emagrecer pra valer
02 tammi 18 jäseneltä: Nagisantos
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nagisantos
|