|
20,1%
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 145,77g | Hh: 120,66g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Протеиновый Хлеб, Сыр 17%. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог Деревенский Обезжиренный, Приготовленная Зеленая Капуста, Жареная Говядина (Только Постное). Välipalat/Muut: Груши, Молоко (2% Обезжиренное), Пиво Темное. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|