Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 70,21g | Prot: 96,94g | Hh: 89,91g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Repolho, Costeleta de Porco Frita, Rúcula. Päivällinen: Ovo Cozido, Sadia Calabresa, Arroz com Lentilhas. Välipalat/Muut: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|