Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 58,96g | Hh: 146,08g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Picles de Pepino com Endro, Ovo Cozido, Milho Verde. Päivällinen: Ovo Cozido, Pêssegos, Maçã Verde, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Välipalat/Muut: Isabela Wafer de Chocolate, Agtal Barra de Mixed Nuts Coco e Amêndoas, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|