Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 131,96g | Hh: 185,21g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Maionese, Antarctica Guaraná (Copo), Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Antarctica Guaraná (Copo), Qualitá Caldinho de Feijão com Bacon, Pernil Assado, Salada de Maionese. Välipalat/Muut: Pernil Assado, Pão Francês, Pão Francês, Café com Açúcar. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Suihkussa - 14 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliaguiraldelli
|