Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 139,89g | Prot: 155,52g | Hh: 201,83g.
Aamiainen: 黑芝麻, 燕麥, 優格美優格（原味） 優格, 牛油果, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Lounas: 奇亞籽, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Päivällinen: POWCORE 乳清蛋白, 奇異果. Välipalat/Muut: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 蘿蔔, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 蛋黃醬/美乃滋, 三文魚刺身, 扇貝（混種）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 高麗菜, 7-11 茶碗蒸. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|