|
😌
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 110,97g | Hh: 127,10g.
Aamiainen: Лента Чизкейк Ягодный, Авокадо Авокадо, Philadelphia Light, ВкусВилл Хлеб Варницкий. Lounas: Ферреро Роше, Куриные шашлычки, Kuc Сербская Брынза, Помидоры Черри, Пекинская Капуста. Päivällinen: Салат Айсберг, Куриные шашлычки, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Лента Чизкейк Ягодный, Нутелла Шоколадная Паста, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Останкино Творог 0,1%, Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Какао Обезжиренное, Шоколадные Капли для Выпечки, Кокосовая Мука, Яичный белок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 13 minuuttia, Soutu - 13 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|