Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 88,06g | Prot: 126,55g | Hh: 139,42g.
Aamiainen: Славянка Конфета Шоколадная, Хлеб Черный, Яичница, Льняное Масло. Lounas: Три Корочки Сухарики, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельное Пюре, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Global Village Банан, Льняные Семена, Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|