Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 40,70g | Prot: 86,63g | Hh: 204,46g.
Aamiainen: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix, Sunpride Banana. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Pepes Tahu, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Tumis Buncis, Nasi Putih. Päivällinen: Herbalife Personalized Protein Powder, Mangga, Herbalife Niteworks, Herbalife Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Mangga, Kacang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
4616 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuncoroharimurti
|