Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 95,27g | Hh: 137,25g.
Aamiainen: miree Frischkäse Meerrettich, Butter, Mischbrot. Lounas: Meine Mahlzeit Nudelauflauf. Päivällinen: Canderel Stevia, Naturjoghurt, Magerquark, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Goodshake Espresso-Choc. lisää...
|
|
3514 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fruchti3k
|