Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 79,84g | Prot: 77,82g | Hh: 187,54g.
Aamiainen: Horsthemke Schweizer Kruste, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sülze, Dulano Schinken in Aspik. Lounas: Banane, Wiltmann Leberpastete mit Putenfleisch & Preiselbeeren, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Schweizer Kruste. Päivällinen: BioBio Suppengrün, Real Quality Currywurst XXL, REWE Geräucherte Mettenden, Erasco Linsen-Eintopf mit Würstchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Frei von Saatenbrot. Välipalat/Muut: Clementinen, Stollenwerk Silberzwiebeln. lisää...
|
|
4098 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|