Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 42,81g | Prot: 84,63g | Hh: 152,72g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка с Семенами Чиа, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Lounas: Зеленый Чай, Мёд, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Мистраль Зеленая Гречка, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Шпинат. Välipalat/Muut: Хурма. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guzeltravel
|