Päiväkirja - EvaSieteTres, 03 tammi 18

Qué tal los primeros días del año?
Noche vieja y Año Nuevo fueron criminales, tanto que me dejaron sin apenas apetito ayer, lo que aproveché para comer en una ventana reducida, en torno al mediodía. Hoy ya retomo la normalidad, al menos desde el punto de vista de las comidas.
Por la partedel ejercicio, voy alternando un par de tablas cortitas (15 min, de la app Fitstar) casi todos los días, una más muscular y la otra más combinada con cardio. Me está sentando muy bien! La clave es organizar la cena familiar para que a las 20:30h ya haya acabado y luego me pongo con el ejercicio. Yo me tomo un caldo solamente para entrenar en ayunas, que me apetece más, y luego ya tomo algo más consistente si tengo hambre.
Venga, propósitos de Año Nuevo modo ON! 👍🏻

55,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.    Vielä jäljellä: 1,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Huonosti.

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1379 kcal

Rasva: 62,32g | Prot: 48,66g | Hh: 162,19g.   Aamiainen: Plátano, Yosoy Leche Avena, Arándanos, Special Line Salvado de Avena, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Lounas: Tomates, Mandarina, Queso Feta, Quinoa (Cocida). Päivällinen: Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Pan Integral, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, DIA Cacahuetes con Cáscara. lisää...