Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
178,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 32,20g | Prot: 42,30g | Hh: 76,91g.
Aamiainen: Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat. Lounas: Tomatoes, Woolworths Wafer Thin Cooked Ham, Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese, Sasko Rosehip & Honeybush Brown Bread. Päivällinen: KFC Coleslaw (Regular), KFC Brekkie Crunch Wrap. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
great stuff Dintjie - keep it up!
03 tammi 18 jäseneltä: Roni321
|
03 tammi 18 jäseneltä: zuna
|
03 tammi 18 jäseneltä: AnneenMagdalena
|
thank you all, its not been easy but had a huge health scare so need to make a change!
03 tammi 18 jäseneltä: Dintjie
|
Im know its hard . I have stil a long way to go but stay focus. If you want to cheat message me . ill be your voice of reason. We can do this .
04 tammi 18 jäseneltä: YanaD8
|
do you follow a specific diet plan?
04 tammi 18 jäseneltä: Rbotha89
|
Well, I basically follow a low calorie diet and stay away from "white" carbs and oil and sugar.
04 tammi 18 jäseneltä: Dintjie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|