Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 67,80g | Hh: 219,36g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Creme de Ricota, Obrigado Água de Coco, Da Terrinha Tapioca, Maçãs Fuji. Lounas: Laranja Pêra, Tomates Cereja, Uniagro Amêndoa Laminada, Alface, Chuchu, Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Marilan Magic Toast Integral, Banana Nanica, Ritter Barra de Cereal Brownie, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês Integral, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Garoto Baton Branco. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|