Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,0 kg.
Vielä jäljellä: 59,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
581 kcal
|
Rasva: 19,56g | Prot: 60,33g | Hh: 43,44g.
Aamiainen: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Lounas: Shrimp, Beach Cliff Kippered Snacks. Päivällinen: Shrimp, Sweet and Sour Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: Publix White Cheddar Rice Cakes, Beach Cliff Kippered Snacks. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victoriaegypt
|