|
gestern 30 Min. Sport
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 79,96g | Hh: 109,06g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett. Lounas: Karotten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Cocktailtomaten, Milbona Bayrische Minitorte, Lidl Eiweißbrot. Päivällinen: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kartoffeln, Brokkoli, Kohlrabi, Möhren, Rote Paprika, Zucchini, Champignons, Lidl Hähncheninnenfilet, Milbona Kräuterquark. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|